Йога для здоровья? Или зачем нужна оздоровительная йога

Жизнь в современном мире похожа на гонку. Количество информации, текущих задач, которые нужно постоянно решать, внешние раздражители, на которые мы постоянно реагируем, постоянно растут, все время захватывая наше внимание, ухудшая наше психоэмоциональное состояние и вгоняя в стресс, и как следствие, ухудшая состояние нашего здоровья.

За последнее десятилетие йога стала достаточно популярным видом двигательной активности, ее предлагают почти в каждом фитнес-клубе. Студий йоги с разными направлениями, стилями и кардинально разными подходами тоже хватает. С одной стороны, йога стала более доступной и это хорошо. С другой стороны – мифов о йоге меньше не стало, а в таком предлагаемом разнообразии поди разберись. И если мы не понимаем, что делаем, что происходит в нашем теле и для чего нам нужна йога, то можем не только не улучшить свое состояние, но и нанести себе значительный вред неграмотно выстроенными занятиями и нашими чрезмерными стараниями.
Очень часто встречаясь с понятием «оздоровительная (или терапевтическая) йога», человек думает, что это только для больных или пожилых людей. Накопив определенный опыт и часто отвечая на однотипные вопросы, хочу развеять несколько мифов и стереотипов относительно оздоровительной йоги.

Так что такое Оздоровительная йога?

Это система комплексов физических и дыхательных упражнений, направленных как на общее укрепление, очищение и оздоровление тела, так и помогающих решить частные ситуации со здоровьем.  Все техники достаточно мягкие и корректные, но, в то же время глубоко прорабатывающие тело, снимающие мышечные, тканевые, висцеральные и более глубокие напряжения, гармонизирующие не только тело, но и внутреннее состояние.

Кому подходит Оздоровительная йога?

Всем :) Есть стереотип, что терапевтическая йога только для слабых и немощных :) 

1. В первую очередь, оздоровительная йога предназначена, конечно, для тех, у кого есть те или иные проблемы со здоровьем и кто не может посещать более интенсивные классы по йоге. Люди, перенесшие операцию или травму и нуждающиеся в реабилитации, также являются потенциальными посетителями этого класса. Очень многие болезни успешно лечатся с помощью йоги и околойогических техник.
2. Людям в возрасте тоже будет полезна оздоровительная йога для поддержания своего тела в тонусе, для лучшего самочувствия и решения каких-то возрастных проблем.
3. Но если у вас нет проблем со здоровьем и вы чувствуете себя сильным, крепким и бодрым, это совсем не означает, что класс оздоровительной йоги вам не подойдет. На этих занятиях вы сможете снять очень глубокие напряжения в теле с помощью техник, которые не даются на обычных классах йоги в силу их специфичности, поработать качественно с вниманием и дыханием. Если вы не стремитесь сесть в шпагат и стоять на голове или руках, то спокойно посещайте этот класс на постоянной основе или временной, чтобы перезагрузить свое состояние, расслабиться и прицельно уделить внимание оздоровительным техникам.

Что я получу в результате занятий Оздоровительной йогой?

1. 
   Вы научитесь качественно расслаблять тело.
2. Научитесь здоровому движению и укрепите мышцы, связки, суставы.
3. Расслабите нервную систему и научитесь справляться со стрессами.
4. Снимете глубокие тканевые напряжения.
5. Улучшите состояние и работу внутренних органов.
6. Освоите навыки работы с вниманием.
7. Научитесь правильно и глубоко дышать.
8. Улучшится состояние и подвижность позвоночника и суставов.
9. Вы сможете поработать в небольших группах, где вам уделят достаточно внимания.
10. У вас появится больше энергии и радости в жизни.
11. И что самое важное – вы получите много инструментов для самостоятельной работы над собой!
     

Занятия по «Йоге оздоровительной» в Киеве регулярно проходят в Центре йоги и систем оздоровления «Be Happy!». Вы можете ознакомиться с подробным расписанием Центра здесь.


И если вы еще не подписались на нашу страничку в facebook, перейдите по ссылке, нажмите «Нравится» и вы всегда будете в курсе самых интересных новостей Центра «Be Happy!»
 

Статью подготовила Татьяна Вихорева - профессиональный инструктор йоги, выпускница I и II Ступени Школы йоги и систем оздоровления Вячеслава и Елены Смирновых.