Валентина Гернат: «Если вас интересует королевская осанка, ровная спина, грациозные движения, то пилатес именно для вас!»

Валентина Гернат, инструктор по пилатесу базового уровня и директор Центра йоги и систем оздоровления BE HAPPY Вячеслава и Елены Смирновых рассказывает об особенностях эффективной и эстетичной практики создания красивого тела – пилатесе.  

Валентина, скажите, пожалуйста, какая основная характеристика пилатеса?

- Пилатес – это авторская методика Джозефа Пилатеса, который относительно является нашим современником. Он соединил в своем подходе элементы йоги, хореографии и стрейчинга. Эту методику автор использовал для реабилитации. В основном, его клиентами были балерины после получения каких-то травм. И этим комплексом упражнений Пилатес помогал им восстановиться и вернуться в форму. Так что после курса занятий они снова могли танцевать. Таким образом, эта методика использовалась в реабилитации и показала себя как очень эффективная техника. 

А в чем основное отличие пилатеса от йоги? И в чем преимущества пилатеса?

- Элементы йоги входят в пилатес, но лишь частично. А в целом, если сравнивать эти занятия, то в пилатесе меньше статики, чем в йоге, и, соответственно, больше динамики. Пилатес проходит в постоянном движении.
Это – очень деликатная техника. Она направлена в первую очередь на то, чтобы не навредить. И вторая важная цель пилатеса – это красивое тело с гармоничным рельефом. Таким образом, результатами занятий пилатесом являются здоровье плюс красота. Все это комплексно достигается этой техникой. 
Кроме того, сами упражнения и занятия пилатес очень эстетичные и красивые. От этого можно дополнительно получать удовольствие. Кстати, наверное, это одна из причин, почему их очень любят женщины. 
Хотя мужчинам пилатес тоже очень подходит, но они почему-то считают, что получить красивое мужское тело можно только в тренажерном зале. Это не так! Пилатес отлично работает с мужским телом. Мужчинам его тоже стоит попробовать!

Какие элементы хореографии используются в пилатесе?

- Джозеф Пилатес включил в свою программу элементы танцевальной разминки. Это ряд специальных упражнений, которые балерины выполняют перед выступлением. Ведь, перед тем, как выходить на сцену, балерины разогреваются с помощью специальных танцевальных движений. Это делает пилатес оригинальной и красивой физической практикой. 

Кому подойдут занятия Пилатес?

- Занятия пилатес в первую очередь рекомендуют людям с проблемной осанкой, а также для людей, которые хотят похудеть и получить красивый рельеф тела. Королевская осанка, ровная спина, грациозные движения – если такие результаты вас интересуют, то пилатес именно для вас!

А поможет ли пилатес в коррекции веса?

- 100% поможет! Особенно эффективны для похудения наши занятия в YOGALIFE, поскольку мы дополняем классический пилатес еще специальными элементами фитнесса. В таком варианте он еще эффективнее корректирует вес.