Be Happy - Центр йоги и систем оздоровления     +38(096) 88 750 88
   
Бесплатно
 

ПИЛАТЕС

Самосовершенствование по методу Пилатеса — уникальная система упражнений, разработанная Джозефом Хубертусом Пилатесом в начале ХХ столетия. Метод получил свою популярность в современных фитнесс-клубах благодаря тому, что он быстро и эффективно корректирует и формирует красивую фигуру. Хотя на самом деле благотворное воздействие пилатеса намного более обширно. Регулярные тренировки по этому методу приводят к таким положительным изменениям, как стабилизация поясничного отдела позвоночника, что также означает устранение болей и повреждений в позвоночнике; облегчение нагрузки на мышцы шеи, затылка и плеч; укрепление мышц живота; укрепление мускулатуры тазового дна; развитие гибкости и выработка оптимальной осанки; существенное увеличение мышечной силы; развитие упругости мышц и сухожилий; профилактика остеопороза; улучшение подвижности суставов; существенное повышение физической и психической работоспособности; легкость движений; гармония духа, ума и тела; развитие уверенности в себе и позитивного отношения к жизни.

Можно отправиться на тренировку в любом возрасте и в любой физической форме.

И что самое приятное — результат уже после 3-ей недели тренировок!

Инструктор - Валентина Гернат и Ульяна Дон

 

Пилатес "Power"

Это система статико-динамических упражнений, направленная на развитие силы, гибкости и координации движений с применением гантелей. Занятия позволяют не только укрепить тело, но и улучшить психологическое состояние, направить мысли в позитивное русло и существенно повысить концентрацию внимания.

Это направление будет полезно людям любого возраста и любого уровня физической подготовки.

Структура занятий составлена из упражнений с применением гантелей и без. Всегда есть возможность выполнять упражнения более расслаблено или, наоборот, увеличить нагрузку.

Все зависит от Вашего настроения и текущего состояния организма.

В результате — красивое тело и правильная осанка, здоровая спина, сильный пресс, бодрость, крепость, подвижность суставов, хорошее настроение.

Когда Вы довольны собой — Мир всегда предоставляет возможности для реализации, для достижения всего, о чем только можно мечтать. Настоящее счастье — это счастье быть собой, быть счастливым здесь и сейчас.

Приходите, будет интересно!

 

 

Пилатес “Stretching”

Одно из современных направлений в пилатесе.

Пилатес “stretching” (англ. stretch — растягивание, вытягивание, эластичность) — приятный способ оставаться в форме. “Stretching” — гимнастика на растяжение. Комплекс упражнений по этому классу предназначен для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.

Влияние пилатес “stretch” на организм:

Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными. Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость. Это лучшая профилактика против отложения солей. Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудовых будней.

Занятия ведет Валентина Гернат.

Растягивайтесь правильно со специалистом в Центре “Be Happy”!
Приятных занятий!

 

Press + Flex - это силовое занятие для укрепления мышц брюшного пресса. Чтобы компенсировать напряжение, вместе с активной физической нагрузкой вводится растягивающая и расслабляющая часть, в результате чего происходит глубокая и физиологичная проработка мышц.

Особенность упражнений для пресса состоит в том, что они выполняются с округленной поясницей. Это повышает травмобезопасность позвоночного столба и предотвращает излишнее напряжение.

В комплекс Press + Flex входят упражнения нескольких видов для разных групп мышц: для верхней и нижней части пресса и, конечно, для косых мышц живота.

Посещая регулярные занятия Press + Flex, вы укрепите мышцы брюшного пресса, улучшите общую растяжку и гибкость, и получите приятный бонус – хорошее настроение на весь день, легкость и красивый, упругий живот.

Занятия Press + Flex проходят каждые понедельник и пятницу с 14:00 до 15:00 под руководством опытного инструктора Валентина Гернат

Запишитесь на первое пробное занятие по телефону: 096 88 750 88

 

Total Body - класс силовой направленности. Он идеально подходит для людей, которые хотят обеспечить здоровый тонус всего тела и придать ему красивую и спортивную форму.

Комплексный подход, уникальная серия упражнений для проблемных зон (ног, ягодиц, пресса и рук), а также специальные тренажеры и утяжелители позволят сохранить оптимальное соотношение мышечной и жировой тканей в организме, в результате чего вы повысите уровень обмена веществ и обретете желанную форму.

Уровень вашей физической подготовки значения не имеет, поскольку вы можете выбирать упражнения соответствующего уровня сложности, а также регулировать вес утяжелителей.

Тренировка ведется под руководством опытного инструктора и мастера спорта по водному поло – Ирины Романченко. Преподаватель поможет вам правильно выполнять упражнения, избежать травм, выбрать для себя оптимальный вес утяжелителей и уровень выполняемых упражнений.

Конечно, чтобы добиться желанного эффекта, необходимо регулярно посещать тренировки и добросовестно заниматься. При этом эффект и удовольствие, которые вы получите, с лихвой «окупят» ваши временные и финансовые вложения.

Тренировки проходят каждую среду с 14:00 до 15:00.
Инструктор – Валентина Гернат.
Запишитесь на первое пробное занятие по телефону: 096 88 750 88.


 

 

 


 
Йога-ретрит в Турции
Вячеслав Смирнов
12-19 августа 2017 г.

Мы снова едем в Турцию! Вы с нами?

Челлендж по медитации
Вячеслав Смирнов

#YL_challenge_meditation

 с 29 мая по 9 июня

5 видеоуроков для позвоночника БЕСПЛАТНО
Вячеслав Смирнов

 

Получите в ПОДАРОК 5 видеоуроков против боли в спине!

Открытый вебинар по медитации
Вячеслав Смирнов

Первое открытое занятие 30-дневного тренинга

29 июня в 19:00

Программа «Легкий старт» для новичка!

Начните менять жизнь с помощью йоги!

 
 
 
 
        
        
 
Йога в Киеве, Центр йоги BeHappy © 2010-2017. Все права защищены | Создание сайта WEBMARKER | Дизайн Елена Панасюк