Оксана Поникарова

О семинаре "Здоровые вены"

"После семинара прошли почти сутки, а я все вспоминаю о том, что узнала… Вот никогда не думала, что венозный отток как-то связан с дыханием, а уж тем более с пищеварением! Если с мышцами и вязкостью крови оно еще как-то понятно, то в этим… Где легкие, где пищевод, а две вены в ногах!!! Должна сказать, для меня очень многое открылось, ведь семинар заставил взглянуть на свое тело и механизмы в нем СОВСЕМ по-другому!
И что самое поразительное, я ж могла не пойти, не узнать ничего этого, ведь проблемы такой у меня нет – вены не выдуваются, ноги не отекают, но есть артериальная сеточка и я предположила, что знания, полученные на семинаре, мне будут полезны в будущем. Теперь я понимаю, что это вообще смешно! У всех людей есть кровяная система, соответственно все должны отдавать себе отчет в том, что они делают со своим телом!
Более того, я, наконец, поняла, зачем дышать «уджаи»! Раньше, к своему стыду, я думала, что «о» на вдохе и «а» на выдохе нужны только для «правильного звука», а на лекции я прямо таки прозрела!
В общем, я очень рада, что посетила семинар! Спасибо больше, Оксана! Лично мне многое мне открылось, поэтому говорить о «пользе» от лекции – это слишком мелко. Целый новый пласт знаний! Вот.

ПЫ.СЫ: А еще, я теперь знаю, как убедить маму пить воду, а то она уверена, что отекает от избытка воды в организме!"

Олена Шалена

 
"Огромное спасибо за то количество и качество знаний, которым Вы поделились на семинаре и зарядом бодрости, энергии и жизнерадостности!

 Для меня полученная информация очень ценная, т.к. проблема варикоза в нашей семье и окружении не единичная, приятно будет поделиться и помочь.

 Поразили упражнения для разгрузки диафрагмы. После их выполнения все время хотелось сидеть, стоять ровно, не сутулясь, расправив плечи и лопатки.Оказалось, у меня есть тазовое дно, помимо диафрагмы и это не просто название из учебника биологии! Смешно, грустно,и радостно. Многого можно было бы избежать, уделяя своему телу больше внимания и изучая его. Но это мои уроки, рада, что попала на Ваш семинар и теперь знаю в какую сторону направлять внимание. Отдельная благодарность за совет для очищения кишечника, работает. Очень ценным было упражнение для ног, где нужно было тянуть носок, колено, бедро. Мягко снимает боль и усталость. Для мамы маленького непоседы это находка. А еще в процессе выполнения упражнений напомнили о себе пробелы со здоровьем в других местах, на что долго закрывались глаза. Спасибо за пинок в пятую точку. Надеюсь ближе к осени стать Вашей ученицей.

Еще раз большое спасибо! Здоровья Вам и всех благ!"

Антонина Гриненко

"Оксана, большое спасибо за очень поллезный семинар. Для меня было очень неожиданно узнать о связи венозного возврата с дыханием. Семинар был очень информативным и полезным. Спасибо за то, что Вы щедро поделились своим бесценным опытом. Мне очень понравились техники по расслаблению диафрагмы, Вы очень подробно объяснили как подбирать упражнения при проблемах с венами. Оксана, с Вашей помощью мы не оставим варикозу никаких шансов".                    

Покотило Наташа

"Оксана, спасибо большое за семинар  Очень было насыщенно и интересно, много нового для меня, практически большая часть информации было в новинку, притом + практика - вообще здорово! Некоторые упражнения сразу запомнились, и я уже их практикую, не откладывая на потом)) Шарик (или пузырь)перекатывается уже полегче)) О результатах пока рано говорить, должно пройти время, и после записи семинара нужно освоить все остальное, что не уложилось в памяти. С Вами было очень интересно, легко, будем ждать новых встреч. Успехов всем и здоровья!"

Рита Просвирина

"Доброго времени суток. Меня зовут Светлана.
Я очень благодарна Оксане за бесценную информацию,которой она поделилась с нами на семинаре.Скажу немного о себе,как я попала на этот семинар. В прошлом я волейболистка,мастер спорта. Проблемы с венами у меня начались уже в 10 классе. После института я перестала заниматься спортом,но проблема не ушла,вены на внутренней стороне голени и под коленом начали "выпирать" из-под кожи жуткими "узлами". Я начала стесняться своих ног и юбки исчезли из моего гардероба. Наверное,как и многие другие женщины, я сначала пробовала втирать разные мази( лиотон,герудовен и др) и пить разные таблетки (детралекс, вытяжки из каштана и т.д.). Но вены не улучшались и в 27 лет в институте Шалимова мне сделали операцию на одной ноге. Это помогло на 4-5 лет, а потом вены на прооперированной ноге стали еще хуже,чем на той ноге, на которой операцию не делали. И я смирилась с этой ситуацией.  А недавно, я начала приходить на занятия к Оксане и прочитала на сайте о том ,что будет вебинар как раз на волнующую меня тему. Он оказался для меня открытием! Оказывается ,такими простыми упражнениями можно решить такую непростую проблему. Несмотря на то, что связь иногда прерывалась,я на одном дыхании  записывала упражнения, которые давала Оксана и одновременно их делала. И уже после нескольких упражнений я почувствовала приятную легкось и тепло в ногах. Это было здорово! Конечно, я сразу же записалась на семинар и мои ожидания оправдались. Я поняла из-за чего возникает варикозное расширение вен и ,что самое главное, как улучшить венозный возврат путем улучшения мышечной и дыхательной помпы. Обязательно буду делать упражнения и очень верю,что я решу проблему с венами. Оксана,еще раз огомное Вам спасибо за интересный и полезный семинар.
С уважением, Светлана". 

О семинаре "Дыши! Свободно дыши!"

"Классный семинар. Мне кажется, он мне дал много больше, чем ожидала. Впервые столкнулась с таким "ювелирным" и очень скрупулезным рассмотрением дыхания и техник его оптимизации. Релакс после семинара был полный ))) Оксана! Огромное вам спасибо и за проделанную работу и за то, что вы поделились с нами ее результатами."

Елена Костюк

О тренинге "Йога для гармонизации работы внутренних органов"

"Огромное спасибо за тренинг. Получила много полезной информациии  и осваиваю, постепенно, все правила, которые помугут в повседневной жизни мне, моим близким, друзьям и для работы. Моя сфера деятельности даёт возможность поделиться своими знаниями с большим количеством людей. Я очень благодарна Оксане за умение научить нужным и полезным навыкам. Ещё раз, благодарю. Хочу пожелать Оксане дальнейшего развития. А вашему центру процветания и также дальнейшего развия".

Анна Столярова.

"Дуже дякую, Оксані Панікаровій! Тренінг додав енергії і здоров'я. З радістю приходитиму на Ваші заняття  Натхнення Вам і сил!".

Лєна Поплавська

"Спасибо, узнала много нового, тренинг был насыщенный и последовательный. Были предложены не просто упражнения, а упражнения как один комплекс, который нужно делать с начала до конца. Тогда будет максимальный аффект. Очень благодарна Оксане, и жду продолжения".

Наталия Иванова

"Спасибо, Вам большое за организацию этого мероприятия. Звук конечно не айс.... но сами знания и упражнения выше всяких похвал. Делала и чувствовало все изменения внутри себя . Это так изумительно....очень много вынесла полезного для себя".

Татьяна Красильникова

"Спасибо, Оксана, за вебинар! Мне очень понравилось! Не только информативно-практическая составляющая вебинара, но и созданная Вами атмосфера мягкости и спокойствия.

Что больше всего запомнилось, так это аутотренинг. Очень необычный, даже неожиданный эффект. Удивилась, ощущая пульсацию из ладошки не только в животе, но и по всему телу, даже в голове! Приятное такое расслабляющее тепло. Это здорово, что можно в любой момент вернуться к этому, сделав эту простую технику.

После упражнений на спине сразу чувствовала расслабление и в животе, и в тазу, и в диафрагме. Жаль, что сильны «печати» зажимов-напряжений. Поработаешь так, расслабишь их – и тут достаточно одной беспокоящей мысли, как всё сжимается вновь))). Но и с этим уже знаешь, как работать – надо только постоянно не забывать и делать: работать и с телом и с психикой.

Через день практики дописываю дополнение. Попрактиковала ещё буквально 2 раза техники с вебинара и, знаете, это очень сложно описать, но весь день я отмечала изменения во всей системе. Тут реакция легче, тут справилась со стрессом быстрее, чувствую, как дыхание прошло глубже в тело в области живота, таза, диафрагмы  - нервная система «вспомнила», чувствую себя более целостно. И ещё разные тонкости, но это реально сложно описать, когда идёт, видимо, воздействующий эффект на всех уровнях)). Тихое тонкое струящееся счастье внутри от таких процессов… Как тут ещё опишешь. Тем более, когда получаешь ключи от замков, которые так долго не мог открыть!

Благодарю, Оксана!"

Светлана Дайнеко

"Огромное спасибо Оксане! Очень понравился и вдохновил вебинар "Йога для гармонизации работы внутренних органов". Удивительно, как с помощью простых дыхательных техник, в считанные минуты можно отпустить внутреннюю зажатость и ощутить легкость в теле после напряженного дня. Благодарю за то, что делитесь бесценным опытом и знаниями в данном формате!"

Света Жабровец

"Прошел второй вебинар Оксаны Поникаровой, он еще более интересен, информативен и практичен. Виден прогресс Автора, на вебинаре даны великолепные упражнения, которые сразу же дали эффект.Обязательно буду применять полученные знания".

Александр Володин

"Спасибо,Оксана,за Вашу работу! Для меня вебинар был очень познавательным! Такие простые упражнения, а сразу чувствуется результативность этих техник! Доступно и понятно излагаете информацию.Тема интересная и нужная, особенно о диафрагме. Я рада,что узнала столько нового! Самое главное,что такие мероприятия хорошо мотивируют на работу со своим организмом. Понимаешь, что самовосстановление здоровья - это РЕАЛЬНО!)))"

Лариса Кербут

"Спасибо большое Оксане за упражнения и аутотренинг! Появилось желание дальше занимался и уделять внимание работе внутренних органов. У меня есть проблемы с некоторыми органами, бывают спазмы и боли под ребрами, поняла что ещё много работы в впереди! Сейчас начала работать над своими эмоциями по тем техникам которые преподает Вячеслав, теперь буду следовать и наставлением Оксаны! Очень хотелось бы попасть и на тренинг в воскресение".

Наталья Иванова

"Сказать что вебинар мне понравился - это серьезно преуменьшить. Информация о регулярных деформациях, которым подвергаются наши внутренние органы не была для меня новостью.  Собственно, именно потому меня и заинтересовала Оксана.

Но, я совершенно не ожидала, что можно получить подобный эффект от простых (их сможет выполнить даже моя бабушка) упражнений и буквально за несколько минут.. Несколько дней беспокоила ноющая боль в пояснице (особенно к вечеру), после 3 упражнения с удивлением заметила что она совершенно исчезла ......  И ощущать свой позвоночник я стала совсем иначе - более гибким и подвижным что ли. И животик тут же отозвался, ожил (я даже не подозревала насколько он зажат бедненький) наполнился теплом.

С удовольствием буду выполнять, тем более что занимает такая "скорая помощь" считанные минуты и "работает" очень бережно.

Считаю, что эти знания необходимы каждому современному горожанину, особенно, труженикам офиса. Спасибо Вам огромное!!!"

Татьяна Красильникова

"Оксана, мне очень нравятся ваши тренинги. Материал дается просто, понятно, без лишней информации, по делу. И еще очень чувствуется, что вы знаете о чем говорите, что сами все практикуете и преподаете. Еще очень важно то, что вы являетесь ученицей Смирнова В. Чувствуетсяего школа. Думающий правильный преподаватель, владеющий не только йогой, но и техниками оздоровления, что очень важно!!! На вебинаре давались очень простые техники, но очень действенные, эффект получили сразу. Еще раз убеждаешься, что гениальное – это не значит сложное, его надо найти, услышать и сделать! Спасибо огромное!"

Вера Козлова

"Доброго дня. Хочеться поділитися своїми позитивними враженнями від вебінару, і щиро подякуватиОксані Панікаровій! Ви професіонал своєї справи! Я бажаю Вам щастя і успіхів! Обов'язково прийдудо Вас на заняття, в центр "Be happy"".

Лєна Поплавська

"Добрый день,Оксана!!! Меня зовут Жанна. Я из Минска. 22 февраля, я с Вами онлайн. Когда смотрела ваш вебинар-слёзы текли по щекам в 3 ручья. Это было первое, за 8 лет моих поисков, понятное обьяснение моего состояния. Очень Вам Благодарна!!!!....когда вы проводите вебинар-ощущение что с хорошей подружкой общаешься - легко, просто, текуче, понятно. Очень ценна ваша настоящность!!!"

"До вебинара была немного странная боль в спине, почти неделю. Думаю что или седалищный нерв, или почки, поджелудочная. Практически сразу после первого упражнения прошло. Улучшилось общее состояние. Спасибо".

Оксана Фортуненко

"Оксана, как всегда, было все здорово. Спасибо Действительно получилось расслабиться, узнала новенькое для себя и, кстати, вечером быстро уснула очень хорошо спала :)))"

Рита Просвирина

Отзывы о регулярных занятиях

"В кратце о Be-happy: подкоряет своим профессионализмом, мастера не навязывают какую-то свою определенную методику, а открыты для совершествования в своем деле, не останавливаются на достигнутом, основная направленность на реальной помощи людям, нежели на материальном достатке, как это широко распространено в Киеве. И посоветуют и подпрявят, и подскажут если где-то чего-то не знаешь. За все время занятий небыло ни тени сомнения в правильности моего выбора, а наоборот, с каждым разом все боле и более любишь занятия йогой, скучаешь за ними в моменты отъезда и каждый раз открываешь для себя все новые и новые приятные аспекты влияния йоги на физическое и эмоциональное состояние. Как –то раз на тренировке Оксана предложила попробывать новую методику. Без тени страха, сомнения и без лишней скромности с полным доверием, вызвалась быть первой. Как все происходит: Как и обычно в конце тренировки пришло время для шавасаны, и как человек, обладающим больше воображением, нежели физическими способностями, я ранее полагала, что вот расслабление у меня получается куда более успешно. Все умостились и я в том числе, вытянула себя из бедер, расслабилась, вниманием я проверила самые зажатые участки тела, и через вдох и выдох отпустила все тело, тело весит практически тонну, так вроде все в порядке. Тут Оксана подошла и умостившись за моей головой, обхватила руками мою голову, в областе весков. Первое время ничего не происходило, но продолжая расслабляться, у меня возникло ощущение, что мое тело как тесто, раскатывается по полу, мягкое и текущее. Позже, мое тело как-бы слилось с ковриком стало таким же плоским и единым с ним, так как буд-то лицо на коврике, а тело и есть коврик. Не смотря на всю напряженность дня, выйдя с тренировки возникло ощущение полной расслабленности. Очень тяжело описать эти ощущения, уверена, для каждого они свои. Второй опыт был чуть позже, через пару месяцев, и ощущения были немного другие, внешне мой мозг пытался контролировать ситуацию, так что контроль не отключался, но были яркие моменты, когда замечаешь, что сознание твое в полном контроле, при этом ты чувствуешь , что расслабляются не только крупные группы мышц, которые ты обычно сам расслабляешь в шавасане, а расслабляется даже самая мелкая мускулатура во всем теле, нет ни одной даже маленькой зажатой мыщцы. Неописуемые чувства! И я восхищена как это работает. Вроде ничего особенного не происходит, но эффект – невероятный. В нашем суетном мире, где у нас много обязательств, переживаний, стресса, как правило, от этого сжимается весь организм, такую зажатость мы переносим изо дня в день, стресс накапливается, что рано или поздно приводит к различным родам заболеваний, поэтому умение расслабиться за отведенное время – пусть 1 час или 15 мин. – ключ к здоровой и спокойной жизни".

Елена Истягина

"Пробую описать всё таки- представьте, целый день у меня была "мутная" голова, и после тренировки стало чуть светлее, но именно воздействие Оксаны совершенно убрали туман из головы и глаз. Тепло, которое лилось от рук,постепенно заполнило голову, в кокой-то момент стало смешно, показалось, что пальцы легко прошли сквозь череп, и мне это приятно!) Потом тепло спустилось в шею и потекло вниз, расширяя по пути своё русло. Меня заполнило ощущение лёгкости и одновременно активности. Казалось, что это длилось около часа, хотя на самом деле 15 минут. Эти переживания дали мне ощущение гармонии и спокойного приятия всего вокруг".

Мирослава Хорошун

"Данная техника работает волшебным образом, я чувствовала как по моему телу идет тепло. расслабляющие и успокаивающее. Мой мозг утихал со своими вечными разговорами и тело погружалось в тотальное расслабление. эффект после которого - было как после отдыха на курорте. Свежесть в мыслях, легкость в теле и хочется весь мир перевернуть".

Тала Якуненко

"В начале у меня было определенное предубеждение и некоторые сомнения, но я был просто поражен полученным опытом. Это было похоже на короткое путешествие в свое сознание - я словно погрузился в самого себя, и той степени расслабления что я достиг в тот момент у меня ранее не было".

Алексей Шлапак

"Оксана ,не могу не поделиться о результатах прошлого занятия. Я длительное время находилась в совершенно паршивом состоянии (психологическом). А сегодня сама себе удивляюсь, стала анализировать и пришла к выводу что это после любимых махалок. Почему -то когда я делала их дома такой реакции не было. Всё-таки  с вами это намного продуктивнее. Вот так вот. Спасибо".

Оксана Фортуненко

"Подкаст Оксаны Поникаровой для таза и тазобедренных суставов очень понравился. На следующий день после просмотра дал его в трех группах различного уровня подготовки. Всех проняло. На первый взгляд комплекс кажется простым, но в зависимости от уровня практикующего можно увеличивать глубину внутренней работы и получать весьма эффективный результат. Оксана молодец, очень хорошо преподала материал. Лаконично и доходчиво. Желаю ей еще больших творческих и педагогических успехов!"

Юрий Хомутов 

Оксана Поникарова - выпускница І и ІІ ступени Школый йоги и систем оздоровления Вячеслава и Елены Смирновых, ведет регулярные занятия в Центре йоги "Be Happy!" каждый понедельник, среду и пятницу в 11:00 и 19:00. Также обучалась на семинарах и занималась разнообразной йогой у И. Фомичева, И. Берхина, В. Макарова, А. Лаппы, А. Зенченко, Л. Гарцинштейна, Р. Гамментхаллера.

Посмотрите БЕСПЛАТНЫЕ видеоуроки от Оксаны!

Упражнение для крестца

Упражнение для тазового дна

Упражнение для диафрагмы