Be Happy - Центр йоги и систем оздоровления     +38(096) 88 750 88
   
Бесплатно
 

Дарья Полякова: 5 важных вопросов для начинающих йогов

Раздумываете над тем, чтобы занятся йогой, но сомневаетесь в своих силах? Хотите узнать какие позитивные изменения и как быстро наступают после начала занятий? Как узнать не противопоказана ли вам йога?
На эти и другие важные для новичков вопросы отвечает Дарья Полякова, ведущий класса йоги базового уровня сложности Центра йоги и систем оздоровления BE HAPPY Вячеслава и Елены Смирновых.

Дарья, какой уровень подготовки нужен, чтобы начать заниматься йогой?

- На своих занятиях я ориентируюсь как на начальный, так и на средний уровень подготовки учеников. Это может быть в равной мере как человек, который вообще никогда не занимался никакими физическими практиками – то есть, как говорится «с нуля», так и человек, который уже что-то пробовал и имеет определенный опыт. 

Какие могут быть противопоказания к занятиям йогой?

- Если у человека в целом нет противопоказаний к активной физической деятельности, то и йога ему подходит. 
Противопоказаниями к занятиям могут стать острые воспалительные процессы в активной фазе, свежие или недолеченные травмы, респираторные заболевания на текущий момент. 
Что касается возрастных ограничений, то, я считаю, что йога будет полезна для любого возраста. Главное правильно подобрать нагрузку и интенсивность занятий. 

На что вы делаете главный акцент в занятиях базового уровня сложности?

- На своих занятиях я использую комплекс упражнений, которые направлены на корректную работу с позвоночником, на быстрое и сильное вытяжение позвоночника и восстановление всех систем организма. 
Это простые и эффективные упражнения для вытяжения позвоночника и создания стереотипа правильного дыхания. Также на занятиях мы работаем с растворением мышечных зажимов через осознанное дыхание.

Какие позитивные изменения происходят благодаря занятиям йогой?

- Регулярные занятия йогой приводят к хорошему самочуствию, выравниванию осанки, эмоционального состояния, восстановление внутреннего баланса и общей гармонизации здоровья. 
А если более конкретно – результатом станет оздоровление позвоничника, избавление от болей в спине и шее. 
Вы ощутите прилив сил и энергии, станете более выносливыми и стресоустойчивыми.

Как быстро проявляется позитивный эффект от занятий? 

- Все очень индивидуально. У кого-то эффект проявляется через месяц, а кому-то для реальных сдвигов понадобится три-четыре месяца. Все зависит от текущего состяния человека, от регулярности его практики и от того, насколько он старается выполнять все, что мы делаем на занятии. 
Но главное – эффект обязательно будет!

 
Йога-ретрит в Турции
Вячеслав Смирнов
12-19 августа 2017 г.

Мы снова едем в Турцию! Вы с нами?

Челлендж по медитации
Вячеслав Смирнов

#YL_challenge_meditation

 с 29 мая по 9 июня

30-дневный курс «Медитация: осознанность, гармония, здоровье»
Вячеслав Смирнов

Старт самого долгожданного тренинга Вячеслава Смирнова!

29 июня в 19:00

Праздничный абонемент «Йога+»
Вячеслав Смирнов
7-21 июня

Специальный абонемент с подарками!

5 видеоуроков для позвоночника БЕСПЛАТНО
Вячеслав Смирнов

 

Получите в ПОДАРОК 5 видеоуроков против боли в спине!

 
 
 
 
        
        
 
Йога в Киеве, Центр йоги BeHappy © 2010-2017. Все права защищены | Создание сайта WEBMARKER | Дизайн Елена Панасюк