Что нужно знать о йоге

Все новости
26 марта 2015

ЙОГА: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ

Правда, мифы и реальные факты

О йоге ходит множество мифов, начиная с того, что для занятий нужно обязательно обладать растяжкой и гибкостью, заканчивая страшилками о травмах и психических расстройствах, полученных на тренировках.

На самом деле в йоге все просто, и если правильно к ней подойти, она действительно обладает чудодейственными эффектами, которые ей приписывают:

1. Увеличивает растяжку и гибкость на 35% после 8 недель занятий;
2. Увеличивает силу рук на 12% после 16 тренировок;
3. Удлиняет цикла вдоха-выдоха, увеличивает объем легких, что способствует уменьшению стресса;
4. Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
5. Способствует похудению, улучшает обмен веществ и пищеварение;
6. Улучшает осанку;
7. Успокаивает ум гармонизирует эмоциональное состояние.

Эти бонусы от занятий получает любой, кто попал в правильное место и к грамотному инструктору. В противном случае сбываются другие йога-мифы: серьезные травмы тела и психики, а также долгое восстановление после занятий «древней практикой индийских йогов».

КАК ПОЛУЧИТЬ ОТ ЙОГИ ПОЛЬЗУ?

Просто имейте в виду 3 основных правила:

1. Мы не индусы и наша физиология отличается от жителей теплых стран. Поэтому, перед тем, как давать полноценную физическую нагрузку, «нашего» человека нужно расслабить:

- снять мышечное напряжение, которое он получил за время рабочего дня,
- вернуть его сознание в тело, чтобы сам мог чувствовать, где ему потянуться, а где расслабиться.

А иначе мышцы просто забьются лишним напряжением и тогда об оздоровительном эффекте йоги не может быть и речи.

2. Занятие йогой должно включать следующие компоненты:

- Правильные гармонизирующие дыхательные практики;
- Грамотные с т.з. физиологии, оздоравливающие комплексы асан и, если нужно, упражнения из других оздоровительных систем;
- Расслабляющие медитативные техники;

Важно работать комплексно и одинаково прорабатывать тело, дыхание и внимание, потому что любой перекос нарушает эту целостность.

3. Практика не должна быть навязчивой с т.з. религии и эзотерических практик. Тут без комментариев.

И САМОЕ ГЛАВНОЕ: ищите инструктора, который знает анатомию тела человека и хорошим пониманием его физиологических процессов. Важно, чтобы он мог объяснить вам, что происходит с телом в той или иной асане и отследить правильность ее выполнения.

 «КАК ЙОГА ПОМОЖЕТ МНЕ СЕЙЧАС?»

При условии регулярных занятий:

1.       ПОВЫШАЕТСЯ ИММУНИТЕТ.

Болеть – вредно :))) И не выгодно. Ведь можно же радоваться весне без соплей и кашля!

2.       ПРОИСХОДИТ ЧИСТКА ОТ ТОКСИНОВ

Тянет на вкусняшки? Постоянно хочется чего-то пожевать? После занятий йогой на лишнюю еду просто не захочется смотреть.

3.       УЛУЧШАЕТСЯ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

Чтобы потолстеть, придется есть в 3 раза больше и вообще не двигаться. Но вы же не за этим на йогу пришли? :)

4.       СТАБИЛИЗИРУЕТСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ

Краски в жизни станут ярче, уверенности – больше, а настроение улучшится в разы.

5.  Йога при условии целостного подхода намного быстрее и эффективнее вернет вас в состояние здоровья, чем любой другой вид спорта.

Такие отзывы о занятиях Центра йоги и систем оздоровления Вячеслава Смирнова «Be Happy!» оставляют наши посетители.

И мы очень стараемся, чтобы и впредь тренировки в нашем Центре были на самом высоком уровне, по доступным ценам и подходили всем:

• Начинающим,
• Опытным практикующим,
• Занятым людям с плотным графиком,
• Студентам,
• Мамам и беременным,
• Людям старшего возраста
• Детям

Мы находимся в самом центре Киева, всего в 3-х минутах от станции метро Театральная.
И если вы хотите поменять свою жизнь, стать более уверенным и здоровым, жизнерадостным человеком, приходите к нам и вместе мы сделаем мир лучше :)

ГДЕ: Киев, ул. Пушкинская, 19-Б
ТЕЛЕФОН: 096 88 750 88. Вы можете записаться на первое пробное занятие со скидкой 50%!

Здоровье – это просто! Присоединяйтесь на занятия и до встречи на ковриках!